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睡眠時間のベストは?

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睡眠時間のベストは?

いつもありがとうございます。
夢と希望を叶える「かなう家」です。

館林市赤土町の現場、
クリーニングが終わりました~♪
内覧会まであと1週間、
素敵なお家がベールを脱ぎます。
内覧会情報は、ここをクリック願います。

スキップリビングです。
リビングの下は、収納になっていて
何でも入っちゃいます。^^
クリーニングの前と後では、
建物の見映えは全然、違いますね。
是非、内覧会にお越し頂き体感していただければと思います。

話は、変わってだんだん寝苦しい日になってきて
寝不足にもなります。

因みに、アメリカのある研究機関が発表した「年齢によるベストな睡眠時間」というものがあります。

0~3カ月(新生児) → 14-17時間

4~11ヶ月(乳幼児) → 12-15時間

1~2歳(幼児) → 11-14時間

3~5歳 → 10-13時間

6~13歳 → 9-11時間

14~17歳 → 8-10時間

18~25歳 → 7-9時間

26~64歳 → 7-9時間

65歳以上 → 7-8時間

ホリエモンこと堀江貴文さんは、忙しくても毎日8時間の睡眠は守るようにしていたそうです。

睡眠不足は、
万病の元とも言われますので、
なるべく睡眠時間は、確保していきたいですね!

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この記事を書いた人

株式会社 かなう家社長窪田 純一
かなう家の代表取締役 社長。絶好調会の理事長。2児の父。日本でいちばん「ありがとうございます」を言う経営者を目指している。現在、書籍の出版に向けてワクワク執筆中。日本全国の美味しい蕎麦を食べ歩くのが目標。
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